Free Tibet Meditation (german)

Freies Tibet Meditation:

Setze dich bequem hin und schliesse die Augen.
Atme 3 x tief ein und aus und lass die Welt da draussen für die nächsten Minuten hinter dir.

Stelle dir einen Menschen, ein Wesen, den Buddha, oder den Dalai Lama vor, dessen Eigenschaften du bewunderst.
Denke an alle die positiven Eigenschaften die du in diesem Wesen erkennst.
Weisheit, Mitgefühl, Grosszügigkeit, Geduld, Friedfertigkeit etc.

Diese positiven Eigenschaften kannst du wahrnehmen, weil sie in dir eine Resonanz auslösen.
Und das tun sie, weil diese Eigenschaften dir selbst bereits innewohnen.

Nun stelle dir vor, dieser Mensch dieser Buddha oder dieses Wesen
steht vor dir, es lächelt dir zu und von seinem Herzen aus fliessen diese Eigenschaften
in einem Strahl von Licht zu dir in dein Herz hinüber und aktivieren diese
Eigenschaften in dir drin.

Mit jedem Atemzug fühlst du wie sich dieser Lichtstrahl der diese Eigenschaften zu dir trägt in deinem ganzen Körper bis in die letze und hinterste Zelle ausdehnt und dich von Kopf bis Fuss mit diesen Eigenschaften und dieser positiven Energie erfüllt.

Wie fühlst du dich ?

Stell dir vor, wie im Zentrum deines Herzens eine EnergieKugel entsteht und dehne nun diese positive Energiekugel über die Grenzen deines Körpers aus. Sie wächst und wächst...

Stell dir vor wie diese Energie alle anderen Wesen um dich herum berührt und sich mit ihnen verbindet.

Dehne diese Energie weiter aus, bis die ganze Erde und jedes fühlende Wesen davon erfüllt ist.
Sitze ein paar Atemzüge lang in dieser alles umfassenden Haltung.
Wie fühlst du dich?

Nun stelle dir in lebendigen positiven Bildern das vor, was du dir für Tibet wünscht, das was dich glücklich macht.

Stell dir vor, die Chinesen haben soeben in einem feierlichen Akt die Unabhängigkeitserklärung für Tibet unterzeichnet.
Die letzen Soldaten verlassen gerade in einem Zug das Land.
Stille ist eingekehrt.
Der Dalai Lama betritt den Potala und nimmt auf seinem Thron platz.
Stell dir vor, das Fernsehen berichtet jetzt weltweit von dieser historischen Begebenheit.
Alle Tibeter sind frei. Sie feiern, tanzen und jubeln auf den Strassen in Pärken in Kneipen und Zuhause.
In Tibet herrscht Frieden.
Zufriedene, lachende Menschen auf den Strassen deines Dorfes oder deiner Stadt.
Die Tempel und Heiligtümer sind restauriert und die Mönche und Nonnen sind frei ihre
Religion auszuüben.
Die alten Häuser sind wieder hergestellt.
Das Land ist fruchtbar, die Bäche sind sauber, die Yaks weiden
Alle haben genug zu essen...

Fühle das Glück und den Frieden der durch deine Gedanken in dir ausgelöst wird.

Stelle dir nun vor wie sich deine Vision mit den Visionen aller anderen verbindet und sich ins Universum ausdehnt.
Da sich alles bereits realisiert hat spürst du eine tiefe Dankbarkeit.

Öffne nun langsam die Augen im Bewusstsein, dass diese positive Vision weiter gewirkt hat.